Ouder-Amstel Sport- en Beweegweek 2024
- Alle activiteiten zijn gratis.
- Senior is 65+, soms is het ook voor 55+ of 50+ en soms alle leeftijden.
- Bij een aantal activiteiten is vooraf aanmelden verplicht!
Maandag, 23 september
Meer bewegen voor ouderen
A.u.b. aanmelden en meer info via Nel van den Hoed, Coherente.
De oefeningen zijn afgestemd op ouderen en zijn altijd op muziek. Zo gaat bewegen vanzelf!
9:30 – 10:30
23 september
DIENSTENCENTRUM
D. van Haarlemstraat 3
1191 AX Ouderkerk
Sportief bewegen met ambassadeur Axel Koenders
Meer info via Dominique Danhof, 020 4963673, Coherente.
55+ buiten bewegen met apparaten en attributen onder begeleiding van Dominique en deze keer ook van Axel Koenders!
10:00 – 11:00
23 september
AXEL KOENDERS FITPARK
Rembrandt van Rijnweg
Ouderkerk
Yoga verjongt!
A.u.b. aanmelden bij Monique van Pinxteren of 06 42531488, RiverMoonYoga
Een korte lezing, zachte yoga-oefeningen en ademhalingstechnieken.
10:30 – 11:30
23 september
River moon yoga
Kon. Wilhelminalaan 2
1191 BT Ouderkerk
Bewegen in en om het zwembad 50+
Meer info via info@amstelbad.nl of 020 4961400, Amstelbad.
50+, natte Aquafit-les (in zwembad) of beweegtuin en jeu de boules (droog op ligweide) en ontmoet ambassadeur Axel Koenders. Na afloop een gezonde traktatie!
14:00 – 15:00
23 september
amstelbad
Wethouder Koolhaasweg 10
1191 EB Ouderkerk
Open badmintontoernooi
Meer info via Marianne Beuman, Badminton vereniging Ouderkerk
Maak kennis met badminton. 50+ en jonger: allen welkom!
20:00 – 22:00
23 september
bindelwijk
Kon. Julianalaan 16
1191 CD Ouderkerk
Dinsdag 24 september
Stoelyoga
A.u.b. aanmelden en meer info via Irma Blackmore, 06 53890932, Coherente.
Milde yoga-oefeningen op een stoel. Omkleden niet nodig.
8:40 – 9:25
24 september
DIENSTENCENTRUM
D. van Haarlemstraat 3
1191 AX Ouderkerk
Stoelyoga
A.u.b. aanmelden en meer info via Irma Blackmore, 06 53890932, Coherente.
Milde yoga-oefeningen op een stoel. Omkleden niet nodig.
9:45 – 10:30
24 september
DIENSTENCENTRUM
D. van Haarlemstraat 3
1191 AX Ouderkerk
Stoelyoga
A.u.b. aanmelden en meer info via Irma Blackmore, 06 53890932, Coherente.
Milde yoga-oefeningen op een stoel. Omkleden niet nodig.
11:55 – 12:40
24 september
DIENSTENCENTRUM
D. van Haarlemstraat 3
1191 AX Ouderkerk
Woensdag 25 september
Chi Neng Qigong
A.u.b. aanmelden en meer info via Marjon Tjia, 06 11380347, Padma Energy.
Chinese bewegingskunst voor balans van lichaam en geest. Deze les is buiten (bij slecht weer binnen).
9:00 – 10:00
25 september
Padma Energetisch Centrum
Brugstraat 4
1191 AV Ouderkerk
Meer bewegen voor ouderen
A.u.b. aanmelden en meer info via Irma Blackmore, 06 53890932, Coherente.
De oefeningen zijn afgestemd op ouderen en zijn altijd op muziek. Zo gaat bewegen vanzelf!
9:30 – 10:30
25 september
bindelwijk
Kon. Julianalaan 16
1191 CD Ouderkerk
Walking Football – wandelvoetbal
Meer info via Martin de Kuiper.
Voor 60+ (dames en heren). Start om 10.00 uur met koffie/thee.
Rustig voetbal zonder hoge ballen, rennen, duwen en met plezier!
10:00 – 12:00
25 september
SVO
Wethouder Koolhaasweg 4
1191EB Ouderkerk
Meer bewegen voor ouderen
A.u.b. aanmelden en meer info via Irma Blackmore, 06 53890932, Coherente.
De oefeningen zijn afgestemd op ouderen en zijn altijd op muziek. Zo gaat bewegen vanzelf!
11:00 – 12:00
25 september
BUURTHUIS DE WAVER
Waver 10
1191 KE Ouderkerk
Sportief bewegen met ambassadeur Axel Koenders
Meer info via Dominique Danhof, 020 4963673, Coherente.
55+ buiten bewegen met apparaten en attributen onder begeleiding van Dominique en deze keer ook van Axel Koenders!
11:15 – 12:15
25 september
Calisthenics park Duivendrecht
Meer bewegen voor ouderen
A.u.b. aanmelden en meer info via Nel van den Hoed, Coherente.
De oefeningen zijn afgestemd op ouderen en zijn altijd op muziek. Zo gaat bewegen vanzelf!
13:00 – 14:00
25 september
DIENSTENCENTRUM
D. van Haarlemstraat 3
1191 AX Ouderkerk
Clinic badminton voor senioren
A.u.b. aanmelden en meer info via Marie-Louise Post-Braam, CTO ’70.
17:00 – 18:30
25 september
DORPSHUIS
Dorpsplein 60
1115 CX Duivendrecht
Donderdag 26 september
Pilates+
A.u.b. aanmelden en meer info via Anouk de Fouw, 06 19492367, Pilates a/d Amstel.
Een pilates+ les op rustiger tempo. Geschikt voor iedereen, ook met klachten of blessures.
13:30 – 14:15
26 september
BINDELWIJK, KLEINE ZAAL
Kon. Julianalaan 16
1191 CD Ouderkerk
Doe mee met tafeltennis!
Meer info via Alphons Vogel, 06 21876695, Tafeltennisvereniging OCCP.
Een open inloopavond voor senioren met na afloop een drankje in het Sportcafé.
20:30 – 22:30
26 september
bindelwijk
Kon. Julianalaan 16
1191 CD Ouderkerk
Vrijdag 27 september
55+ Fit proefles
A.u.b. aanmelden en meer info via info@fitandsoul.nl, 020 7370710, Fit & Soul.
Een training speciaal voor 55+ gericht op kracht, conditie, balans en coördinatie. Geschikt voor alle niveaus.
Tijdens deze week kunt ook vrijblijvend kennismakingsgesprekken aanvragen voor advies op maat!
10:30 – 11:30
27 september
Fit & Soul
Amsteldijk Zuid 67
1184 VD Amstelveen
QR-FIT beweegroute Ouderkerk
Meer info via Annemarie Bouwman, 06 28406236, QR-FIT beweegroutes
Wandel mee en doe oefeningen op uw eigen niveau met de gratis QR-FIT app.
Na afloop krijgt u een kop soep.
11:00 – 12:00
27 september
DIENSTENCENTRUM
D. van Haarlemstraat 3
1191 AX Ouderkerk
Zaterdag 28 september
Calisthenics Groep Workout – Ouderkerk
Meer info 020 2504839, info@thecalisthenicsclub.com, Calisthenics park Ouderkerk.
Energieke groep-workout begeleid door coaches van The Calisthenics Club.
Alle leeftijden, alle niveaus. Neem familie, vrienden en buren mee!
13:00 – 14:30
28 september
Calisthenicspark Ouderkerk
Zondag 29 september
Gezond Natuur Wandelen
Meer info via John Slingerland, 06 22993157, Gezond Natuur Wandelen.
Deze groep wandelt wekelijks in de omgeving van Ouderkerk.
Iedereen is welkom om mee te wandelen!
10:00 – 11:00
29 september
bindelwijk
Kon. Julianalaan 16
1191 CD Ouderkerk
Walking Football – wandelvoetbal
Meer info via Gilbert Williams, 06 19716925, VV CTO ’70.
Voor 55+ (dames en heren). Inloop van 10.00 tot 10.30 uur.
Rustig voetbal zonder hoge ballen, rennen, duwen en met plezier!
10:00 – 11:30
29 september
VV CTO’70
Biesbosch 39
1115 HE Duivendrecht
Bootcamp voor senioren
A.u.b. aanmelden en meer info via Sil Wiersma, 06 29254513, Bootcamp Ouderkerk.
Training gericht op balans, mobiliteit en flexibiliteit.
Bij aankomst thee/koffie. Na afloop krijgt u een eiwit shake!
11:00 – 12:15
29 september
Ouderkerkerkplas strand
Aan de Wind 9-b
Ouderkerk
Calisthenics Groep Workout – Duivendrecht
Meer info 020 2504839, info@thecalisthenicsclub.com, Calisthenics park Duivendrecht.
Energieke groep-workout begeleid door coaches van The Calisthenics Club.
Alle leeftijden, alle niveaus. Neem familie, vrienden en buren mee!
13:00 – 14:30
29 september